ESSÊNCIA

20 dias para mudares a forma como cuidas de ti

Permanentemente a correr. Trabalhar, cuidar dos filhos, limpar a casa, ir ao ginásio, ir às compras, fazer o jantar, preparar o almoço para o dia seguinte, preparar as reuniões do dia seguinte… E uma série interminável de tarefas que ainda tens na agenda e que esperam por ti no dia seguinte. E no meio disto tudo… Onde é que ficas tu? Há quanto tempo não cuidas de ti? Há quanto tempo não páras? Que tempo dedicas a ti mesma e ao teu bem-estar (físico e mental)? Cuidar de nós é atender as nossas necessidades; é, antes de tudo, ouvirmo-nos. Foi a pensar em ti que desenhei o curso Essência – Crónicas de Amor e Autocuidado – um mini-curso pensado para ser vivido como um compasso de tempo, no tempo de todos os dias; numa rotina cheia e que tantas vezes não nos deixa respirar. Se precisas de um “spa dos sentidos”, de voltar a reconectar com a alegria de viver cada dia de forma única, este curso é para ti! Durante 20 dias, receberás diariamente um novo capítulo e novos exercícos de Essência, que vão mudar definitivamente a forma como te cuidas. A modo de inspiração, conto-te as minhas rotinas de amor e autocuidado – aquelas práticas que me deixam em estado de Flow e Atenção Plena, propondo-te igualmente exercícios para que tu mesma possas desenvolver novas rotinas. São mais de vinte ideias para te inspirar e revitalizar através da conexão contigo própria. Começamos?

COMO FUNCIONA

  • Curso on-line em português
  • Conteúdo maioritariamente em texto, imagem e audios
  • Duração de 20 dias
  • Cada dia, novos capítulos em aberto
  • Ao teu ritmo
  • Muita inspiração – através de textos, imagens, videos e audios
  • Exercícios criativos e rituais de autocuidado sugeridos em cada capítulo
  • Espaço para partilha de experiências entre os participantes e a mentora, após leitura de cada capítulo

Inicio

Em breve

Preço

59 €

Disponível

Computador, Tablet ou Telemóvel

  • Formato da data:DD barra MM barra AAAA
  • 0,00 €
  • Este campo é para efeitos de validação e deve ser mantido inalterado.

Os alunos dizem . . .

Scroll to Top